czy mozna

[...] można nie uwierzyć). A aeroby musze robić, bo chce się pozbyć czegoś takiego jak na zdjęciu(te grube boki). Rano jak biegam to na śniadanie zjadam ze 3 jajka/albo bielucha/czy jakieś serki+ bułeczka lub coś takiego(albo jeszcze inne cuś- płatki kukur. z mlekiem). _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by [...]

Krzychu: spodziewalem sie ze ktos mnie zlapie za jezyk...ale sie lenilem rozpisywac o takim szczegole bo Jakuza znowu zaczal i nie skonczyl... Wyjasniam wiec: rozrozniam ksztalt od wielkosci. Np nie sadze zeby ktos z duzym bicepsem wychodowanym latami treningow mogl poswiecic pare nastepnych lat i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na [...]

[...] jeden gostek prze 2 lata wyciskal 110kg. Wielkie lapy, slaba klata. Poradzilem by przed wyciskaniem robil wszelkie rozpietki, szczegolnie na plaskiej lawce. Po miesiacu skoczyl na 112.5(za szybko sprawdzal sie, moglo byc 115 ale sie zablokowal psycicznie). Potem sie zniechecil, mial przerwe i troche zeslabl. Dalem mu trening w ktorym co 8-9 [...]

Domer ale u mnie można powiedzieć, ze aktualnie zawsze mam gorszy dzień ponieważ pracuje 12h dziennie, często w weekendy i do tego robię prawie codziennie ciężki trening siłowy. Tak czy siak nie chce tego stosować codziennie ale pomaga to bardzo i chciałbym jednak stosować jeśli będzie to bezpieczne.

Czy to 3 czy 5 dni nogi zawsze osobno. W planach 3 dniowych mozna dolozyc brzuch (to 15 minut) lub wersje martwego ciagu (to tez w podzialach 4 i 5 dniowych).

Czsem na diecie z węglowodanami 3-4 g/kg mc można chwilowo wchodzić w ketoze np. pod koniec czy po treningu Notafuk jeśli chodzi o ww w diecie to... powinieneś zadbać do 2h po treningu o węgle przed możesz sobie odpuszczać. Dla zdrowia niebezpieczne ? Nie. Oczywiście miej na uwadze to, że im dłużej prowadzisz redukcje tym gorsze efekty ona [...]

No właśnie czytam i są sprzeczne dane do twoich :) "A odżywki typu gainer czy bialko? Gainer tylko po treningu, nie nadaje się do szkoły jako posiłek i tego należy się trzymać. Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak [...]

[...] 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 zapotrzebowanie moze byc bialko zostaje wegle na takim poziomie w dni kiedy masz silownie, w pozostale troche mniej, czyli do 150g dziennie, a wtedy tluszczu wiecej 2. Jesli chodzi o 2 posilek to co moglbym zjesc w szkole? jesli jedzenie przynoszone w pojemniku wchodzi w gre, to byloby [...]

ja chodze pol zycia chory wiec mi nie mow ze pojdziesz do lekarza a on cie uzdrowi ruchem magicznej rozdzki, do lekarzy chodzic wiadomo ale i sie samemu interesowac, nie czytasz moich wypowiedzi oczywiście że nie są magikami , a w ramach NFZ jeszcze często jest pewien rodzaj spychologii i odhaczenia pacjenta (ale też nie można w tej kwestii [...]

[...] znam - co ciekawe te badania mówią o tym że , bo sprawdzili kulturystów mniej i bardziej doświadczonych , u amatorów trenujących albo rekreacyjnie albo jako początkujących wyczynowców ich masa mięśniowa była wieksza jedynie w wyniku hipertrofi - czyli powiększeniu objetości włókien a nie ich liczby - a w przypadku kulturystów zawodowych , [...]

to już zależy do Ciebie i jaki masz cel czym barodziej chciałbyś się zająć czy siłownią czy sztukami walki, ale wszystko można połaczyć i siłownie i sztuki walki no oczywiście tak żeby sie nie przetrenować i wszytko da się zrobić , najlepiej idz do jakiegoś klubu pogadaj z trenerem zobaczysz co powie i wtedy zdecydujesz , bo to bd Twój wybór, [...]

[...] Po 75ed przez dwa tygodnie, pozniej ze dwa tygodnie 75eod. Jak ktos bierze Zyban stricte na fajki to moze i obojetnie. Ale przy jakis tam zawirowaniach depresyjnych czy lekowych bym nie ryzykowal. Te inhibitory czy to dopaminy czy serotoniny mozesz sobie porownac do bicia tescia. Co prawda wlasna ale jednak sztucznie utrzymana dopamina [...]

Dokładnie tak jak napisałeś śmiało możesz te 15 g sobie Sypnąć nie będzie tutaj większej różnicy czy 1 gram w jedną czy w drugą stronę sobie posypiemy. Tak zazwyczaj BCA bezsmakowe bez żadnych dodatków mają nieco większe stężenie aminokwasów na produkt w sensie ujęciu proszkowym także przy kupnie aminokwasów można na to dodatkowo zwracać uwagę. Co [...]

NIE JESTES NA BIEZACO https://kolezanka.net/celebryci/17133-klopoty-finansowe-antoniego-krolikowskiego-czy-aktor-sprzeda-swoj-dom-by-uregulowac-zobowiazania-alimentacyjne Królik ma duze problemy w tym takze finansowe-rezyserzy nie bardzo chca go teraz brac do rol.Oczywiscie nie czytales wszstkiego co pisalem tylko po lebkach,ja juz mam to w [...]

co do tych mozliwosci to bym polemizowal. co do papieru na masowki to nie do konca tak jak mowisz mozna go miec nie majac licencji w zasadzie wiekszosc pracownikow z masowkek nie ma licencji 1szego czy 2giego stopnia ma tylko papier na masowki ktory zrobili w firmie. cos o tym wiem bo sam mam taki papier

Nie będę zakładał kolejnego tematu i tu zapytam-czy u nas w kraju mozna zrobić kurs stania na bramce?jeśli tak to gdzie i ile to kosztuje?Na ochronie zbyt dużo u nas niezarobię to może dorywczo połapie jakiś lokal albo cosik z tym papierkiem?dzieki za pomoc

[...] utrzymaniu 700-900zl to naprawde dobra kasa :] A tak z drugiej strony. Widze ze Kadet_2004 siedzisz troche w tym i orientujesz sie. Mozesz tak na lamach forum poradzic cos zaczynajacym babrac sie w tym zawodzie, na co maja zwrocic szczegolna uwage jesli chodzi o przygotowanie na przyszlosc? Co rozumiem przez to niezrozumiale zapytanie? Otoz [...]

no tak tak zaqmach z RPG w jakim celu no chyba że alkaida wydała wyrok na Kulczyka no to musimy byc na bacznośći a tak z innej beczki to bedziemy zmuszeni sprawdzic ciebie, twoje ID no bo pewnie wiesz kto taki zamach przygotowuje , rozpracowałes nam kolege ! jesli chodzi o BG to jest po to by wyłapywac rózne zagrozenia najgorsze to te kiedy [...]

Witam! Pytanie krótkie. Jakie są koszty zdobycia licencji I i II stopnia? Czy ktoś poleci miejsce gdzie mozna odbyć bardzo dobry kurs w Poznaniu. Jestem z wyższym wykształceniem i naszło mnie, żeby spróbować wyrobic sobie taki papierek.

Ja mam pytanie ile godzin sie pracuje? Tzn np ma ktoś służbe w nocy to odrazu potem musi ***ać dzień?czy jak to jest? Jakby tak nie było ro wsumie można dorywczą robote znaleźć.